Une Grossesse Sans Douleur en
10 Minutes Par Jour ?

Tous les conseils d'une spécialiste pour bien se préparer à l'accouchement,
et pour une grossesse qui bouge !

Le formulaire de commande apparaitra ci dessous automatiquement après quelques minutes, merci de regarder la vidéo... (vous apprendrez surement des choses !)

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NB : Réservé aux femmes enceintes à partir du 4e mois de grossesse.

Il est conçu pour vous accompagner idéalement pendant six mois, du 4e au 9e mois. Ces conseils et exercices conviennent à toutes les femmes enceintes, mais ne prennent pas en compte d'éventuels problèmes ou pathologies spécifiques.

Il ne saurait remplacer l'avis de votre médecin, que je vous invite à consulter pour éviter toute contre-indication.

Votre programme d'exercices physiologiques, dédiés à la Préparation à l'Accouchement.

Il s'agit d'un programme complet d'exercices et étirements à suivre pendant 6 mois, en seulement 5 minutes par jour.

J'ai compilé les exercices, étirements et conseils spécifiques au renforcement et la préparation du périnée et des abdominaux pour une grossesse et un accouchement sereins.

Ce n'est PAS un programme sportif ou fitness, mais bien un programme de préparation à l'accouchement. Ce sont exactement les exercices et étirements que je pratique avec mes patientes en séance.

  1. Programme vidéo : C'est comme si nous étions en séance vous et moi : je vous guide, et je vous explique tout au travers de plus de 50 vidéos.
  2. Chaque semaine un programme : exercices, étirements, conseils pour le dos, le bassin, le périnée, les bonnes postures, et même ce que peut faire votre conjoint peut vous aider.
  3. Tous les jours votre email de rappel : la régularité est la chose la plus importante. Il ne s'agit pas de faire 2h de sport, une fois par semaine... Mais 5 à 10 minutes quotidien suffisent pour tonifier ou détendre progressivement les différents muscles. L'email est là pour vous rappeler de faire votre exercice du jour.
  4. Une communauté : pour s'entraider et se tirer vers le haut.  Je vous propose d'échanger sur le groupe Facebook privé, ainsi que me poser toutes vos questions lors d'un coaching commun mensuel.

Ce que vous allez apprendre dans
Grossesse Sans Douleurs

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    Les 9+1 étirements à faire pour ne pas avoir mal au dos pendant la grossesse

    Les 9+1 étirements à faire pour ne pas avoir mal au dos pendant la grossesse

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    ​​​​Les 6 positions pour détendre ce bassin qui n’a de cesse de bouger pendant la grossesse

    Les 6 positions pour détendre ce bassin qui n’a de cesse de bouger pendant la grossesse

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    Apprendre à contracter son périnée : les bonnes et les mauvaises façons

    Apprendre à contracter son périnée : les bonnes et les mauvaises façon

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    Préparer son périnée pour l’accouchement et éviter l’épisiotomie

    Préparer son périnée pour l’accouchement et éviter l’episiotomie


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    Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur votre périnée sans jamais oser demander

    Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur votre périnée sans jamais oser demander


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    Comment éviter les douleurs à l’entre-jambe

    Détendre son périnée pour éviter les douleurs à l’entre jambe


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    Comment éviter diastasis, ce trou au milieu du ventre après l’accouchement

    Comment éviter diastasis, ce trou au milieu du ventre après l’accouchement


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    Les 6 exercices abdominaux que vous pouvez faire pendant la grossesse

    Les 6 exercices abdominaux que vous pouvez faire pendant la grossesse


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    Les 4 exercices à faire avec le papa pendant la grossesse (pas besoin d’être kiné pour les pratiquer)

    Les 4 exercices à faire avec le papa pendant la grossesse (pas besoin d’être kiné pour les pratiquer)


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    Comment bouger sans douleurs pendant la grossesse 

    Comment bouger sans douleurs pendant la grossesse 


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    Comment éviter la constipation quand on est enceinte

    Comment éviter la constipation


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    ​​​Comment avoir une bonne circulation et éviter la cellulite

    Comment avoir une bonne circulation et éviter la cellulite


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    Pourquoi vous avez des fuites urinaires et surtout comment l’éviter 

    Pourquoi vous vous pissez dessus et comment l’éviter 


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    Comment commencer (ou continuer) le sport pendant la grossesse

    Comment commencer (ou continuer) le sport pendant la grossesse

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    A quoi devez-vous vous attendre pendant l’accouchement, et comment en avoir le meilleur possible

    A quoi devez vous vous attendre pendant l’accouchement, et comment en avoir le meilleur possible :

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    Ce que vous devez faire pour prendre soin de votre vessie : ces habitudes vous suivront toute votre vie

    Ce que vous devez faire pour prendre soin de votre vessie : ces habitudes vous suivrons toute votre vie

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    Les 4 positions pour faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement (vous n’en connaissez probablement qu’une ou deux)

    Les 4 positions pour faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement (vous n’en connaissez probablement qu’une ou deux)


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    Les massages essentiels que le papa peut vous faire pour relâcher vos tensions en 5 minutes

    Les massages essentiels que le papa peut vous faire pour relâcher vos tensions en 5 minutes

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    Le pessaire : comment vous protéger de la descente d’organe (et pourtant vous n’en avez probablement jamais entendu parler)

    Le pessaire : comment vous protéger de la descente d’organe (et pourtant vous n’en avez probablement jamais entendu parler)

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    La césarienne : quand, pourquoi, et que faire pour en limiter les dégâts et récupérer le plus rapidement possible

    La césarienne : quand, pourquoi, et que faire pour en limiter les dégâts et récupérer le plus rapidement possible


Voici ce qu'en disent des patientes :

"Vous avez été formidable, c'est rare d'avoir des praticiens aussi attentifs avec leurs patients..."
LORRAINE Une patiente
L'autre jour j'ai du courir après mon bus : zéro fuite, mon périnée a tenu le choc ! Tu n'imagines pas à quel point je suis soulagée... merci encore ! "
EMMA Une patiente

Garantie 100% satisfait

La loi vous protège pendant 7 jours pendant lesquels vous pouvez demander un remboursement. Mais je suis sur que vous allez retirer de nombreux bénéfices à suivre le programme. Vous êtes donc protégée par notre garantie 100% satisfaction. Si pour quelque raison que ce soit vous n'êtes pas satisfaite du programme, je vous rembourse sous trente jours, sans discussion. Vous ne prenez donc aucun risque, je le prends pour vous :)

- Foire Aux Questions -

Je ne suis pas sportive, puis-je suivre ce programme ?
Comment se présente ce programme ?
En quoi ce programme est-il différent de la préparation à l'accouchement en maternité ?
J'aimerais des séances personnalisées, à mon domicile ou en cabinet
Puis-je vous régler par chèque ?
J'en suis à 7 mois de grossesse, puis-je suivre le programme ?
Je suis enceinte de trois mois ou moins...
Je n'ai pas le temps de faire du sport...
Je suis le conjoint, puis-je offrir le programme ?

P.S.: Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à contacter le support à : support@ma-routine-kine.com

largement
Avertissement

Les informations fournies dans le programme « Grossesse Sans Douleur » ont une valeur générale, ne sont pas spécifique à votre cas particulier et ne sont donc pas destinés à remplacer des conseils professionnels ou médicaux, alors ils ne doivent pas être considérés comme tels. L’utilisation du programme « Grossesse Sans Douleur » et du site Web ma-routine-kine.com, ainsi que toute information disponible par l’entremise de ce site, est à vos propres risques.

Consultez votre médecin généraliste, obstétricien, sagefemme et/ou kinésithérapeute avant de suivre les instructions d’entraînement que vous recevrez par le biais du programme « Grossesse Sans Douleur » et/ou du site Web ma-routine-kine.com. My Daily Physio Ltd ne peut être tenu responsable de l’exactitude, de la fiabilité, de l’efficacité ni de l’utilisation appropriée des informations et/ou des services que vous recevrez dans le programme « Grossesse Sans Douleur » ou par le site ma-routine-kine.com ou bien des problèmes de santé que vous pourriez subir suite à des programmes d’entraînement, des produits ou des résultats que vous apprendrez. My Daily Physio Ltd n’assume aucune responsabilité pour les informations et services fournis sur le site de ma-routine-kine.com, ni pour aucun diagnostic ou traitement fait sur la base de celui-ci.

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