Une Grossesse Sans Douleur en
10 Minutes Par Jour ?

Tous les conseils d'une spécialiste pour bien se préparer à l'accouchement, et pour une grossesse qui bouge !

Regardez c​ette courte vidéo :

Vous voilà enceinte, c'est un moment merveilleux mais aussi de grands changements...

La réalité de la grossesse n'est pas aussi merveilleuse qu'on le souhaiterait.

Notre corps change, et doit s'adapter au bébé qui grandit en nous. Ça n'est pas sans conséquence, les problèmes sont nombreux :

  • Mal de dos
  • Fuites urinaires, incontinence
  • Douleurs au niveau du pubis
  • Difficultés pour se déplacer
  • Déséquilibre
  • Complications de la vie sexuelle
  • Problèmes digestifs
  • Essoufflement
  • Problèmes circulatoires

Vous souffrez sans doute d'au moins un de ces problèmes. 

Voire plusieurs. 

Pour ce genre de soucis, pas de médicaments, de thérapie miracle ou de prescription magique...

Vous souhaitez pourtant vivre  'le jour J' dans les meilleures conditions possibles. Vous savez sans doute qu'il est important de préparer son corps​ à l'accouchement.

Si vous vivez en France, la maternité où vous allez accoucher propose la fameuse "préparation à l'accouchement". C'est une base certes très utile, mais qui n'intervient que dans le dernier mois de la grossesse.

Soyons honnête, c'est loin d'être suffisant, c'est comme préparer un marathon en s'entrainant simplement la veille...​

En plus, seulement 30% des femmes font cette préparation à l'accouchement...

Peut être aimez vous prendre soin de vous, d'ailleurs vous faites peut-être du Yoga ou du Pilates...​

Ce qu'on ne vous dit pas, c'est que certaines de ces pratiques peuvent être contre intuitive, voire dangereuse pour vous et votre accouchement.


Chaque jour je côtoie des futures mamans qui souffrent de ces problèmes- et les aide à se sentir mieux

Je m'appelle Elodie Poissenot, et je suis masseuse kinésithérapeute, spécialiste dans la rééducation du périnée, les problèmes d'incontinence et les troubles moteurs des jeunes enfants.

Depuis 2013, j'exerce à Londres, dans mon propre cabinet "My French Physio".
J'ai accompagné des centaines de mamans et futures mamans au travers de ces difficultés que je connais bien.

Passionnée par ces questions et par le réel impact que la préparation du périnée et sa rééducation offre aux patientes, je continue d'apprendre en formation continue tout au long de l'année.

J'anime aussi le blog et la chaine youtube 'Ma Routine Kiné' dans lesquels je partage mon expertise et mes conseils aux mamans et futures mamans.

Oh et... je suis  maman moi aussi!

Vous avez sans doute cherché des réponses à vos questions sur la grossesse, et sans doute avez-vous été déçue...

Il n'existe pas ou peu de contenu vraiment valable en ligne... Les forums de mamans sont incomplets et biaisés, sans réelle information médicale. Des témoignages, des avis personnels... Mais où sont les professionnels ?

Des sites internet dédiés ? Inexistant...

A moins de consulter un gynécologue ou un kinésithérapeute spécialiste de ces questions, vous n'avez pas accès à une information médicale sûre, fiable et spécialisée.

Vous recherchez sur internet des réponses à vos interrogations

Les ressources précises, réellement médicales et concrètes, sont rares

Vous savez pourtant que vous voulez aller vers plus de confort et de bien être


Voici quelques histoires de patientes - ça vous semble familier ?

- Amélie, 31 ans, est à 7 mois de grossesse. 

Elle se plaint de douleurs au niveau de l'entre-jambe qui irradient dans l'intérieur des cuisses. 

C'est en fait l'os du bassin, entre les jambes, qui était bloqué​ : quelques exercices de mobilisation du bassin, des étirements, des conseils et elle a pu terminer sa grossesse sans douleur.

- Gaelle, 34 ans, enceinte de 8 mois

Chaque fois qu'elle se lève, Gaelle s'aperçoit que le centre de son ventre se dôme : ses abdominaux sont extrêmement faibles et n'arrivent plus à soutenir son ventre. Elle doit apprendre différentes techniques pour mobiliser sa sangle abdominale et renforcer ses muscles en vue de l'accouchement.

- Camille, 24 ans, enceinte de 6 mois

Camille se plaint de fuites urinaires à chaque fois qu'elle tousse, rit ou éternue. Elle n'arrive pas à se contrôler. Son périnée est trop faible pour supporter le poids de son ventre grossissant et contenir ses fuites.

- Lydia, 28 ans, enceinte de 5 mois

Lydia souffre de mal au dos depuis le début de sa grossesse, et plus ça va, moins elle arrive à trouver de position confortable la nuit, au travail, au cinéma... Elle a besoin de réapprendre à bouger correctement son bassin, et étirer les différentes zones douloureuses.

- Valentine, 26 ans, enceinte de 6 mois

Elle ne sait pas comment utiliser son périnée, comment le contracter ou le détendre. Elle se pose beaucoup de questions sur la préparation à l'accouchement, et veut être prête le jour J. Elle doit apprendre à sentir et mobiliser les muscles du périnée.

Maintenant, imaginez ce qui suit...

  • Vous arrivez à contrôler votre périnée. Vous pouvez rire et tousser sans crainte de fuites urinaires. Oubliez les protections et les moments de honte.
  • Vous préparez votre périnée ET vos muscles abdominaux. Vous offrez les meilleures chances à votre corps de passer "l'épreuve" de l'accouchement le plus sereinement possible. Et vous assurer de récupérer avec plus de facilité.
  • Mentalement, vous gagnez en confiance. En maitrisant votre corps, vous rassurez votre mental, et pouvez vivre votre grossesse sans tirer un trait sur votre vie de femme.
  • Vos douleurs diminuent. Vous savez quelles sont les bonnes postures à adopter, ainsi que les étirements efficaces pour soulager les différentes douleurs qui irradient dans votre dos ou l'entre-jambe.

Tout ceci est possible, avec la bonne préparation et le bon suivi...

La maternité et l'accouchement sont une réelle épreuve pour votre corps. Il faut donc s'y préparer avec assiduité : faire les bons exercices et surtout, les faire régulièrement.

Grace à l'expérience que j'ai avec mes patientes, je sais ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. En me formant continuellement à le rééducation du périnée, j'ai découvert de nombreuses techniques que j'applique au quotidien, avec succès.

Mais... ça ne se fait pas tout seul.

Pas de pilule magique ou de manipulation express avec soulagement immédiat. Ça n'existe pas...

La seule manière efficace de diminuer les douleurs de la grossesse, ainsi que de préparer son accouchement passe par une pratique régulière : exercices, massages, étirements...

C'est ce que je pratique au cabinet ou au domicile des patientes que j'accompagne pendant et après la grossesse, avec beaucoup de réussite. Des femmes qui retrouvent leur tonus, leur mobilité et disent peu à peu 'adieu' aux douleurs.

Malheureusement, avec plus d'un mois de liste d'attente, il m'est techniquement impossible de voir plus de patientes que je n'en vois déjà. Je sais pourtant tout le bien qu'elles retirent des séances, et j'aimerais qu'un maximum de femmes en profitent.

J'ai donc créé un programme d'accompagnement en vidéo, avec rappel quotidien, pour vous aider à passer la meilleure des grossesses possibles.

Je vous propose de suivre :

Votre programme d'exercices physiologiques, dédiés à la Préparation à l'Accouchement.

Il s'agit d'un programme complet d'exercices, étirements et conseils, en seulement 5 minutes par jour.

J'ai compilé les exercices, étirements et conseils spécifiques au renforcement et la préparation du périnée et des abdominaux pour une grossesse et un accouchement sereins.

Ce n'est PAS un programme sportif ou fitness, mais bien un programme de préparation à l'accouchement. Ce sont exactement les exercices et étirements que je pratique avec mes patientes en séance.

  1. Programme vidéo : C'est comme si nous étions en séance vous et moi : je vous guide, et je vous explique tout au travers de plus de 70 vidéos.
  2. Chaque semaine un programme : exercices, étirements, conseils pour le dos, le bassin, le périnée, les bonnes postures, et même ce que peut faire votre conjoint peut vous aider.
  3. Tous les jours votre rappel : la régularité est la chose la plus importante. Il ne s'agit pas de faire 2h de sport, une fois par semaine... Mais 5 à 10 minutes quotidien suffisent pour tonifier ou détendre progressivement les différents muscles. L'email est là pour vous rappeler de prendre soin de vous !
  4. A votre écoute : je suis là pour répondre à vos questions par email, je vous réponds sous 24/48h.

Ce que vous allez apprendre dans
Grossesse Sans Douleurs

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    Les 9+1 étirements à faire pour ne pas avoir mal au dos pendant la grossesse

    Les 9+1 étirements à faire pour ne pas avoir mal au dos pendant la grossesse

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    ​​​​Les 6 positions pour détendre ce bassin qui n’a de cesse de bouger pendant la grossesse

    Les 6 positions pour détendre ce bassin qui n’a de cesse de bouger pendant la grossesse

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    Apprendre à contracter son périnée : les bonnes et les mauvaises façons

    Apprendre à contracter son périnée : les bonnes et les mauvaises façon

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    Préparer son périnée pour l’accouchement et éviter l’épisiotomie

    Préparer son périnée pour l’accouchement et éviter l’episiotomie


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    Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur votre périnée sans jamais oser demander

    Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur votre périnée sans jamais oser demander


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    Comment éviter les douleurs à l’entre-jambe

    Détendre son périnée pour éviter les douleurs à l’entre jambe


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    Comment éviter diastasis, ce trou au milieu du ventre après l’accouchement

    Comment éviter diastasis, ce trou au milieu du ventre après l’accouchement


  • check
    Les 6 exercices abdominaux que vous pouvez faire pendant la grossesse

    Les 6 exercices abdominaux que vous pouvez faire pendant la grossesse


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    Les 4 exercices à faire avec le papa pendant la grossesse (pas besoin d’être kiné pour les pratiquer)

    Les 4 exercices à faire avec le papa pendant la grossesse (pas besoin d’être kiné pour les pratiquer)


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    Comment bouger sans douleurs pendant la grossesse 

    Comment bouger sans douleurs pendant la grossesse 


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    Comment éviter la constipation quand on est enceinte

    Comment éviter la constipation


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    ​​​Comment avoir une bonne circulation et éviter la cellulite

    Comment avoir une bonne circulation et éviter la cellulite


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    Pourquoi vous avez des fuites urinaires et surtout comment l’éviter 

    Pourquoi vous vous pissez dessus et comment l’éviter 


  • check
    Comment commencer (ou continuer) le sport pendant la grossesse

    Comment commencer (ou continuer) le sport pendant la grossesse

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    A quoi devez-vous vous attendre pendant l’accouchement, et comment en avoir le meilleur possible

    A quoi devez vous vous attendre pendant l’accouchement, et comment en avoir le meilleur possible :

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    Ce que vous devez faire pour prendre soin de votre vessie : ces habitudes vous suivront toute votre vie

    Ce que vous devez faire pour prendre soin de votre vessie : ces habitudes vous suivrons toute votre vie

  • check
    Les 4 positions pour faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement (vous n’en connaissez probablement qu’une ou deux)

    Les 4 positions pour faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement (vous n’en connaissez probablement qu’une ou deux)


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    Les massages essentiels que le papa peut vous faire pour relâcher vos tensions en 5 minutes

    Les massages essentiels que le papa peut vous faire pour relâcher vos tensions en 5 minutes

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    Le pessaire : comment vous protéger de la descente d’organe (et pourtant vous n’en avez probablement jamais entendu parler)

    Le pessaire : comment vous protéger de la descente d’organe (et pourtant vous n’en avez probablement jamais entendu parler)

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    La césarienne : quand, pourquoi, et que faire pour en limiter les dégâts et récupérer le plus rapidement possible

    La césarienne : quand, pourquoi, et que faire pour en limiter les dégâts et récupérer le plus rapidement possible

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    Et plein d'autres choses encore... :-)


Voici ce qu'en disent des patientes :

"Vous avez été formidable, c'est rare d'avoir des praticiens aussi attentifs avec leurs patients..."
LORRAINE Une patiente
L'autre jour, j'ai du courir... Eh bien ZERO fuite, mon périnée a tenu le choc ! Tu n'imagines pas à quel point je suis soulagée... merci encore ! "
EMMA Une patiente

Combien coute ce programme ?

Vous vous demandez sans doute combien peut couter un tel programme...

A titre d'exemple, je facture une séance d'une heure 110€ à 130€ à mes patientes.

En général, il faut au minimum 5 séances pour rectifier des problèmes de douleur ou posture, et donner les bonnes bases aux patientes pour avancer. Je passe le plus souvent une dizaine de séances avec chacune de mes patientes. Je vous laisse faire le calcul de ce cout... plus ou moins bien remboursé par les mutuelles dans le système de santé anglais.

Je pourrais vendre l'accompagnement 'Grossesse Sans Douleur', près de 500€...​

Mais il n'en est rien.

Pour l'équivalent de moins d'une séance, voici tout ce que vous allez obtenir :

  • Le programme d'exercices, étirements, massages et conseil en vidéo chaque semaine : valeur 500€
  • Votre rappel email quotidien, pour ne pas oublier de faire votre exercice du jour : valeur 100€
  • Support prioritaire par email : valeur 50€
  • L'accès à la communauté sur Facebook : valeur 50€
  • BONUS : Les guides PDF 'Sport et grossesse' & 'Les outils pour une bonne grossesse' : valeur 50€

Soit près de 750€ de valeur... Mais nous ne vendons pas Grossesse Sans Douleur à ce prix ! 

Loin de là...

J'ai envie d'aider le plus de femmes à se sentir mieux et à préparer au mieux leur accouchement.

C'est pourquoi vous pouvez profiter maintenant de tout le programme, pour un prix dérisoire.

En plus, vous ne risquez rien car je sais que mes conseils vont vous aider, vous êtes garantie UN MOIS sans condition.

Accédez au programme, sans risque, avec la garantie 30 jours !

Ce programme est conçu pour vous accompagner idéalement pendant six mois, du 4e au 9e mois. Ces conseils et exercices conviennent à toutes les femmes enceintes, mais ne prennent pas en compte d'éventuels problèmes ou pathologies spécifiques.

Il ne saurait remplacer l'avis de votre médecin, que je vous invite à consulter pour éviter toute contre-indication.

Accès direct à toutes les vidéos :

Paiement en plusieurs fois disponible

Paiement sécurisé via la plateforme ThriveCart


Concrètement, comment ça se passe ? 

Après votre achat, vous êtes directement redirigé vers votre espace membre du site ma-routine-kine.com, dans lequel vous pouvez consulter toutes les vidéos et poser vos questions dans les commentaires.

  • Tous les jours, vous recevez un email pour vous rappeler d'aller voir (et faire) votre exercice. Vous pouvez annuler ces rappels email à tout moment depuis votre espace membre.
  • Différents programmes : Exercices et étirements  pour alterner les zones et muscles à solliciter. GSD est conçu de telle sorte qu'il suit le déroulement de la grossesse, idéalement,  tel que je le pratique avec mes patientes.
  • Je réponds à vos questions : Vous avez des questions ? J'y réponds directement en commentaire, ou bien via email, sous 48h maxi.
  • PS : Vous avez accès aux vidéos à vie, sans limitation.

Garantie 100% satisfait

La loi vous protège pendant 7 jours pendant lesquels vous pouvez demander un remboursement. Mais je suis sure que vous allez retirer de nombreux bénéfices à suivre le programme. Vous êtes donc protégée par notre garantie 100% satisfaction. Si pour quelque raison que ce soit vous n'êtes pas satisfaite du programme, je vous rembourse sous trente jours, sans discussion. Vous ne prenez donc aucun risque, je le prends pour vous :)

 Astrid 

 Une patiente 

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Merci infiniment, tes conseils me changent la vie, vraiment !


Voici ce qui risque d'arriver si vous ne vous préparez pas...

La réalité est un peu crue, mais je la côtoie au quotidien : un nombre très important de femmes souffrent d'incontinence, pendant et/ou après leur grossesse !

C'est sans doute le problème numéro un. Enceintes, les femmes sont censées être "radieuses" et "bien dans leur peau". C'est loin d'être toujours le cas.

Certaines patientes n'ont même pas 25 ans, et acceptent de mettre des protections en permanence... 
Elles se retiennent de rire ou tousser. Bref se privent d'une vie épanouie à cause d'un périnée trop faible.

Les problèmes dans la vie intime... 

Vos os du bassin s'écartent progressivement, ce qui peut entrainer de fortes douleurs au niveau de la symphyse pubienne (l'espace osseux au niveau du pubis). Résultat : douleurs pendant la marche et surtout pendant l'activité sexuelle.

On s'imagine qu'il n'est question que d'hormones ou bien que l'on est chanceuse ou pas. Ça n'est pas aussi simple que cela. Beaucoup de femmes "se forcent" pour faire plaisir à leur conjoint, alors qu'elles ont mal.

On peut faire mieux que ça non ?​

Mettre les chances de son côté pour un accouchement rapide

Bien sur, il est impossible de garantir à qui que ce soit un accouchement simple, rapide et sans grande douleur. Il y a beaucoup trop de paramètres qui entrent en compte (position du bébé, complication de dernière minute, etc).

Par contre, en préparant son périnée et ses abdominaux, on augmente énormément ses chances d'avoir un accouchement rapide : les muscles du périnée ont pris l'habitude d'être détendus. Les abdominaux, renforcés, aident à une poussée efficace du bébé.

Savoir détendre son périnée pour le préparer à laisser passer la tête (et le corps) du bébé réduira largement :
- la douleur globale
- les déchirures / épisiotomies
- le temps de poussée et donc la durée de l'accouchement


En prenant le temps de se préparer, on arrive plus sereine le jour J. On sait que l'on a fait tout ce qui est possible pour que notre corps soit au mieux pour ce moment intense et délicat. 

Une manière aussi d'alléger sa charge mentale et son stress, en ce jour si important pour le reste de votre vie...

largement

Commencez sans risque le programme !

Je sais que je peux vous aider, j'ai pleine confiance !
Vous êtes donc garantie trente jours, satisfaite ou remboursée.


"Ensemble, avançons sereinement vers l'accouchement.
J'ai hâte de vous aider !”

Elodie Poissenot



- Foire Aux Questions -

Je ne suis pas sportive, puis-je suivre ce programme ?
Comment se présente ce programme ?
En quoi ce programme est-il différent de la préparation à l'accouchement en maternité ?
J'aimerais des séances personnalisées, à mon domicile ou en cabinet
Puis-je vous régler par chèque ?
J'en suis à 7 mois de grossesse, puis-je suivre le programme ?
Je suis enceinte de trois mois ou moins...
Je n'ai pas le temps de faire du sport...
Je suis le conjoint, puis-je offrir le programme ?

P.S.: Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à contacter le support à :
support@ma-routine-kine.com


Avertissement

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