Category Archives for "post accouchement"
Les indispensables de la grossesse, partie 3: le sac de maternité
On vous l’a dit et répété, préparez votre sac pour la maternité, bébé peut arriver à tout moment. Génial ! Mais quoi prendre ? Deja, soyons organisée ! Eh oui avec un bébé il faut être pratique. Donc, préparez un sac pour la salle d’accouchement puis un pour le bébé et un pour vous. Et si vous êtes sympas (et que […]
Lire la suite5 exercices abdominaux bons pour votre périnée
Nous avons vu dans l’article “comment avoir un ventre plat après l’accouchement” quels étaient les abdominaux possibles après l’accouchement. Ici, nous verrons une série d’exercice que vous pouvez faire chez vous afin de renforcer le transverse de l’abdomen. Pensez toujours à faire vérifier votre périnée et à faire votre rééducation périnéale et abdominale avant de […]
Lire la suiteComment récupérer après l’accouchement ? (part 2: le bassin)
Nous avons vu comment retrouver un périnée tonique et non douloureux, voyons maintenant comment fermer et retrouver la mobilité de son bassin. Sacrum Votre sacrum est l’os situé en arrière, au niveau des fesses, en bas de la colonne vertébrale. Il bascule en avant sous le poids de l’utérus au cours de la grossesse, bouge beaucoup […]
Lire la suiteQuelles conséquences de l’accouchement pour le corps ?
Vous avez attendu ça, préparer le jour J pendant 9 mois et baby chou est enfin la ! Heureuse, fatiguée, omnibulée par bébé, vous ne vous rendez pas encore forcement compte de ce que votre corps a subi. Un vrai traumatisme, emballé dans une pochette en soie créée par les hormones !! Allez, Faisons un état des lieux du corps […]
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