Comment préparer son périnée pour le meilleur des accouchements ?

J’entends régulièrement mes patientes me dire « J’ai fait mes kegels (entendez contraction du périnée) je suis prête pour accoucher ». C’est vrai mais pas complètement ! C’est une excellente chose de savoir comment contracter son périnée et de le garder compétent avant l’accouchement afin d’éviter les fuites urinaires mais il faut également apprendre à le relâcher. Quand […]

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