5 exercices abdominaux bons pour votre périnée

Nous avons vu dans l’article “comment avoir un ventre plat après l’accouchement” quels étaient les abdominaux possibles après l’accouchement. Ici, nous verrons une série d’exercice que vous pouvez faire chez vous afin de renforcer le transverse de l’abdomen. Pensez toujours à faire vérifier votre périnée et à faire votre rééducation périnéale et abdominale avant de […]

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Comment récupérer après l’accouchement ? (partie 1: le périnée)

  Nous avons vu dans l’article “quelles conséquences de l’accouchement pour le corps”  quelles parties du corps étaient le plus touchées au cours de l’accouchement, voyons maintenant comment récupérer le plus facilement et rapidement possible.  Le périnée Si vous avez eu une épisiotomie ou une déchirure, il est important de favoriser la cicatrisation des tissus pour éviter les douleurs […]

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